季節性疾病的自然療法

不僅冬天到了，而且是我們日曆中最大的節日。

本月我們將在很短的時間內慶祝許多新舊傳統-冬至，聖誕節，新年，第十二夜，等等。所有人都沉浸在我們傳統的奇妙融合中。

季節性疾病的自然療法可能是所有傳統中最古老的方法，而芳香療法則處於這些傳統的最前沿。

防止咳嗽和感冒的一種古老的傳統（有時被忘記了）是呼吸的簡單方法，包括：

 一碗盛滿熱氣騰騰的水
 選擇的精油–桉樹，乳香，薄荷，茶樹等。

一條毛巾
您知道這種方法，儘管它會使您面紅一陣子，但它可以清除呼吸道並沉澱肺部。要記住的重要事情是保持雙眼緊閉，通過鼻子吸進，通過嘴呼出。 （此方法可能不適用於患有哮喘的人）。

一種更現代的方法是在香熏棒中使用精油。這非常方便，因為您可以整日攜帶它並謹慎吸入。

擴散器也是在房屋周圍提供保護的一種好方法。

精油

• 茶樹油具有抗病毒特性，這意味著它可以幫助抑制導致鼻竇感染和呼吸系統疾病的鼻涕。
• 桉樹油：除森林氣味外，桉樹油還具有抗病毒和抗微生物特性，可減輕炎症，抑制咳嗽，減少發燒，緩解胸部充血，是寒冷季節的全方位支持。 （可能會引起幼兒中樞神經系統和呼吸問題–請勿在嬰兒或兒童的面部上或其附近使用）。
• 薄荷油：由於薄荷醇，其薄荷香氣是天然的減充血劑和退燒藥。 2013年的一項研究發現它可以幫助支氣管肌肉因此，如果您有咳嗽，可以緩解呼吸（懷孕期間，嬰兒或兒童的面部或面部附近請勿使用）。
• 迷迭香精油：已被發現擅長分解粘液和減輕炎症。 （請勿在嬰兒或兒童的臉上或其附近使用）。

但是，請永遠不要忘記基礎知識，這些基礎知識是保持健康，預防感冒和恢復健康的重要組成部分：

足夠的睡眠！
 
薰衣草油：薰衣草是最深入研究的精油之一。研究表明，低劑量可幫助您入睡，甚至可能降低應激激素皮質醇的水平。減輕壓力，使睡眠更輕鬆！

檀香油：一種濃郁的木質氣味，具有鎮靜作用並可以增加快速動眼期(REM)睡眠（但是對於某些人來說，它可以提高機敏性！因此，請在小睡之前嘗試一下）。

羅馬洋甘菊油：著名的鎮靜和睡眠誘導油-2010年的一項研究指出，在蒸汽中洋甘菊精油呼吸有助於緩解感冒症狀。

最後，我將給您留下一個古老的傳統季節性食譜：

蘋果雪–使用蘋果泥加到奶油和蛋白中。最初是在17世紀烘烤的，但最近又開始冷飲：

克Bramley蘋果，去皮切碎
克細砂糖
1個檸檬榨汁和磨碎

將所有三種成分鍋煮至濃湯–待冷

攪打兩個巴氏殺菌的蛋白直到形成硬峰
攪打80毫升雙重奶油直至變硬
仔細將巴氏殺菌的蛋白，奶油和冷卻的蘋果泥混合在一起

將它“披蓋”在另一種食物上，以使雪看起來像落在上面。