精油、冠狀病毒與COVID19

自從新型冠狀病毒大流行開始，許多人在身體與情緒上面臨了嚴峻的挑戰，同時也對他們的生活型態與心態產生了衝擊與影響。作為一個健康輔助機構，IFA由衷地向所有受到此次疫情影響的人們表示關心與同情，同時並對將他人的安全與福祉置於首位、且不斷持續工作的疫情前線人員表達衷心的感謝。  

精油能幫助我們度過這次嚴重的健康危機嗎?

植物精油或其成份廣範地應用在藥物製劑、含藥化粧保養品（指護膚產品中同時結合了化粧品的功能與藥品的特性）、食品防腐、增味劑、傳統療法的輔助補充藥品、芳香療法以及美容SPA產業中。精油同時也相當受到大眾的喜愛，不光只是它所帶來的芬芳香氣能夠令人愉悅與振奮心情，同時也因為精油能提供對身體健康相當多的益處，而且僅需要在安全指導範圍內，就可在家中安全地使用。

同時，簡單嗅聞精油的這個小動作，就能夠測量到相當大量對身體所產生影響的生理數值，像是心率或是血壓的改變、腦波活動的變化、眼睛運動的改變等等。事實上許多研究已經顯示精油的芬芳香氣對身心反應影響，並且證實了它們能夠幫助我們快速緩解壓力，且減緩情緒不舒服的感受。

精油的抗微生物與抗病毒活性

免疫系統是一個高度複雜的系統，並且有助於維持和保護健康的身體，以避免受有害病原體的侵害。 目前現有的某些健康因素和精神狀態，會使免疫系統難以充分發揮作用。 在這種情況下，使用如精油之類的自然療法製劑，可以支持人體的免疫反應，並且通常也可以為「全身的」提供整體性支持。

精油具有長期的治療特性，但並非所有的精油都以相同的方式作用，舉例來說，有些精油的作用範圍很廣，而另一些精油的作用只能在較小的局部範圍。 有些精油可以產生快速反應，而另一些精油則是產生較慢的積聚作用，這些差異取決於精油中存在的芳香分子成分類型、使用劑量和應用的方法。 許多精油可以相互協同工作，並且可以同時解決多個健康問題，因此在經歷嚴重感染（例如COVID19）的病程中，為了獲得精油帶給身體的最大效益，重要的是精油選擇的種類數量不用太多，這些精油能夠提供生理與身體整體性的益處，以增加身心健康，進而刺激免疫力。

精油作為天然抗病毒藥的貢獻令人士氣大振，因為目前的研究已經發現了某些精油成分，可以抑制病毒複製，但精油破壞病毒的機轉仍不清楚。相反，有許多經過驗證可以抗微生物和抗菌精油可供選擇。目前為止，大多數經測試具有抗病毒特性的精油，僅以針對皰疹病毒進行測試，因此雖然這些精油能夠間接地對免疫系統提供幫助，但不能認定與標示所有這些精油，都具有抗冠狀病毒的作用。應考慮其他具有治療特性的精油，同時能提供幫助緩解COVID19感染期間出現的不同症狀－應用在呼吸道防腐劑、抗發炎劑、粘液溶解劑、發熱劑、鎮咳藥、祛痰劑、減充血劑、細胞抑製劑、抗氧化劑和預防劑；而具有這些特性的精油，可以幫助體內的這些「未受感染的領地／組織細胞」，使其不受到傳染性生物的青睞，以達到減輕劇烈症狀的出現。

舉例來說，針對呼吸道的用油，可以使用胡椒薄荷、尤加利、歐洲赤松與杜松漿果，它們能夠幫助呼吸道保持暢通且促進呼吸的能力，但它們也能作用粘液袪痰劑；對於抗微生物製劑與抗病毒藥部分，前述精油能幫助「消毒淨化」所處的周圍空間空氣，因此透過多種方式幫身體或是任何需要治療的部位提供一般的支持。儘管如此，精油仍不能被宣稱能夠治療目前嚴重的疾病，但它們可以對患有COVID19輕微症狀、不需要住院的人們是有幫助的！

最後，在抵抗病原體時使用精油的一個極佳理由是：病原體會因為受到芳香化學分子介入，對產生不利的影響與損壞，同時病原體只能一次抵抗一種芳香化學分子；而且精油本身提供了相當大量一系列的芳香分子，使入侵人體的生物體與病毒活動力被削弱。同樣地，即使精油無法治癒感染的組織，但有些精油能夠介入病原體進行感染與複製的週期。畢竟為了來抵禦野外來自五花八門的微生物體與寄生蟲侵入，植物產生精油作為抵抗外來環境入侵者的軍火庫毒兵器。在自然環境中，這並不是什麼大驚小怪的事！

神經心理免疫連結

如前段所述，良好的免疫力與心理健康程度有直接相關，因為任何的負面心理狀態或消極情緒都會對免疫系統產生衝擊，並影響偵測入侵病原體的功能。壓力層級同樣也是個影響免疫反應的因素，隨著壓力荷爾蒙的改變也會降低免疫力。因此促進心理健康的幸福感，能幫助我們在對抗感染源與疾病的同時，也能達到優化生物學表現上的機會。時常嗅聞這些能夠幫助提振、改善情緒、鎮靜、放鬆、抗憂鬱、激勵與滋補的精油，能夠同時給身心靈帶來鼓舞外，還能間接抵抗COVID19。

舉例來說，迷迭香精油能夠改善免疫反應與呼吸系統問題，也能改善淡漠的情緒狀態；薰衣草（以英國薰衣草或高山薰衣草為佳）能降低焦慮感、調節壓力荷爾蒙等級，與幫助各種呼吸不適的問題；檸檬具有抗氧化劑的功能，且同時能強化感官與心理功能、調節心臟與呼吸節律；玫瑰天竺葵是一種適應原能幫助調節激素、同時也是抗發炎劑、抗癌劑且能調節壓力激素。而具有這些用途的精油，也能幫助身處於脆弱與疾病環境的家庭，與助人者的心理與情緒健康。（其他對身心靈具有幫助效果的精油有：苦橙葉、葡萄柚、黃玉蘭、茉莉、玫瑰、依蘭、豆蔻、甜羅勒、山雞椒、桔、快樂鼠尾草、岩蘭草、穗花薰衣草、廣藿香、晚香玉等）

精油的協同作用

協同，意指一起合作工作。協同作用通常很自然地在不同成分的精油，且調配某些特殊用途療效複方時容易發生。在精油中每一個成分的濃度都會影響其治療的價值與效果。通常與成分相似度高、且療效目地也相似相同的精油，可以添加在一起，以製成更有效的芳香療癒治劑配方。這種協同作用配方唯一的缺點，是其中的某些成分可能會產生不利影響，所以確認使用者對某些精油協同作用的複方的適合度、與成分的潛在毒性是相當重要的。 請參考我們網站的「安全性與毒理學」頁面以獲得更多資訊．

 有哪些適合應用的方法：

在獨自使用或是他人使用精油前，必須要注意有些精油的氣味非常地強烈、滲透性高、穿透性強，與氣味厚重，通常這類氣味不適合給孩童與孕婦使用，因為他們嗅覺的敏銳度往往是較高且不適合身體脆弱的人們使用。請點選此處以了解精油的使用、潛在危害與應用方法

1. 直接吸嗅－使用試香紙或是鼻吸器來改善呼吸道問題，同時也能幫助我們維持澄淨的思維。像是薰衣草、岩蘭草、桔、玫瑰天竺葵，與甜橙等精油，已經被證實能夠有效地用於緩解壓力、焦慮、煩躁、精神渙散、疲勞，與一般放鬆等情境。事實證明，精油同樣也可以增強心智的靈敏程度、強化記憶力與增進自律神經功能－像是佛手柑、檸檬、胡椒薄荷與迷迭香。透過直接吸嗅方式，能夠幫助我們舒緩上呼吸道症狀，如鼻塞、打噴涕、咳嗽、喉嚨痛，或是緩解因為鼻竇炎所造成呼吸道輕微不適的狀況、花粉熱或是感冒受涼等情況。這時可以使用的精油像是胡椒薄荷、尤加利、松科（以針葉萃取為主）、茶樹、薰衣草等等的精油。
    
2. 精油擴香－這個方式不光只是營造愉悅的環境，但也能作為最適合用於維持空氣清淨，兼具與防腐抗微生物的功能（例如胡椒薄荷、茶樹、尤加利、肉桂葉）。
    
3. 局部應用－ 透過經皮吸收精油，來強化人體的各個生理系統與器官（詳情請參照文章最後的配方）。

有哪些合適使用的精油：

使用擴香器、噴霧瓶或霧化器－作為空氣淨化劑以抵禦空氣傳播的微生物與病菌

當環境有著空氣傳播感染的風險時，盡可能地保持周圍空氣的清潔，以避免提供機會，讓這些來勢洶洶感染性高的微生物入侵人體；因此在空氣中噴灑精油，有助於維持我們生活環境的品質與健康。同樣地，使用精油進行空間的擴香，也能激勵我們的免疫系統。這些能幫助空氣淨化的精油有下列幾種： 

 免疫激勵劑、抗微生物製劑、抗病毒劑

這些精油能夠增強免疫力或直接抵抗傳染性生物體：

 適應原與抗氧化劑精油
 

適應原：有些精油被分類為適應原，主要原因是它們對於人體進程狀態、壓力與荷爾蒙釋放具有「正常化」的影響；意指適應原能夠活化身體狀態、激勵與滋補，或是降低鎮靜、止痛於需要的時候展現這些對身體的影響。適應原精油能夠幫助調節壓力荷爾蒙的水準，增進耐力、促進免疫反應、調節血壓心率與呼吸頻率、降低發炎反應，其預防的效果與貢獻，有助於預防疾病與協助病中復原。

有適應原效果的精油，舉例來說有下列幾種－佛手柑、乳香、玫瑰天竺葵、真正薰衣草、檸檬、香蜂草、玫瑰、橙花、薑黃、依蘭等。

抗氧化劑：其功能主要是維持平衡、幫助並檢查控制因壓力產生的氧化反應、促進免疫功能正常運作以維持身體健康。

具抗氧化劑功能的精油如下所示：柑橘類的精油、黑胡椒、薑、芳樟葉、野馬鬱蘭等。​​​​​​​ 

精油緩解痙攣型咳嗽 － 最佳的應用方式是透過蒸氣吸入或是胸口塗抹。​​​​​​​  

通常適合用於鎮咳與呼吸道紓解痙攣的精油包含了：安息香、絲柏、羅馬洋甘菊、甜茴香、土木香、真正薰衣草、綠香桃木、松紅梅、甜馬鬱蘭。特別是安息香、羅馬洋甘菊、芳枸葉、真正薰衣草與松紅梅精油特別適合孩童或是易敏感的人群使用。使用方式可以使用擴香器，或者是稀釋至0.5％～1％的濃度塗抹於腳底使用。

肺炎是一個經由細菌、病毒、真菌感染，且相當嚴重會威脅生命的肺臟感染重症．肺炎產生的原因，細菌與病毒主要是因為透過擤鼻涕或是咳嗽等行為的飛沫空氣傳播接觸；而真菌型肺炎感染主要是因為直接從環境接觸，例如皮膚接觸產生的感染．

從康復期至之後的6個月內，可以使用下列精油，進行稀釋後的胸口塗抹與純精油吸嗅： 適用於呼吸道發炎與組織修復：安息香、雪松、乳香、綠花白千層（化學類屬沉香醇與橙花叔醇）、摩洛哥藍艾菊、沉香醇百里香． 

IFA成員　妮可。派瑞茲（Nicole Perez）

更多相關訊息：

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