薫衣草–精油中的经典

毫无疑问，熏衣草，跟玫瑰一样，是用途最广、最有活力的精油之一。它有很多具有正面效益的属性。除了是令人惊叹的皮肤修复剂，熏衣草的清洁、抗微生物、缓解疼痛、镇静和令人振奋的特性，令它成为你必要收藏的精油之中最好的急救精油之一  - 而事实上，如果你只能拥有一种精油，那么熏衣草将是你的首选。

这种常绿的木质灌木，在细长的茎上覆盖着一簇簇高度芳香的紫色或紫罗兰色的花。它的原产是在地中海盆地内的岩石钙质区，尤其是法国，和在西班牙北部、北非和印度西部的庇利牛斯山脉。历史上由英国的希腊人、罗马人和英国的伊丽莎白人培养。 熏衣草在俄罗斯、土耳其、保加利亚、南斯拉夫圈、澳洲和塔斯马尼亚被栽种成本地品种。

熏衣草的广泛变种和适应性使它由寒冷的气候区到亚热带地区中生长良好。熏衣草可以忍受温和的霜冻和干旱，但穗状熏衣草不能忍受霜冻。所有的熏衣草都对高湿度敏感，夏季高温会对精油的质量产生不利影响。熏衣草有48个品种，并有数百种基因型态。精油成分将根据物种、海拔高度、降雨量、气候和生长的地理位置以及植物的年龄而变化（1）。
三种主要生产精油的熏衣草品种是：

• Lavandula angustifolia（真正英国熏衣草） - 也被称为L. officinalis，L. vera，L. spica
• Lavandula latifolia（穗状，阔叶）
• Lavandula angustifolia x lavandula latifolia hybrid（醒目熏衣草lavandin）

与真正的或穗状熏衣草相比，醒目熏衣草花朵产量更多和能够萃取得到更高浓度的精油。英国熏衣草能生产气味最甜美的熏衣草，是香水行业的首选。从植物顶端的花朵能提取最优质的精油，因为植物底部的花朵先开始盛放。从叶子和茎中提取的精油品质较低。

芳樟醇（醇类）和乙酸芳樟酯（酯类）在熏衣草精油的化学成分中占最大比例（两者合共70-90％）。精油中存在的所有化学成分都具有重要意义，因为它们可以产生独特的协同混合物，然而，主要的化学成分可以表示精油的主要特质。芳樟醇具有抗菌，令人振奋和温暖的作用，乙酸芳樟酯具有抗炎，镇静和帮助伤口愈合的作用（2）。

最近的一项研究发现，在冥想时使用含有高含量芳樟醇的精油会产生协同效应，从而显著减少焦虑情绪并促进平静感（3）。熏衣草精油是一种免疫系统刺激剂（穗状熏衣草Spike latifolia）、有助于皮肤愈合和再生（英国或真正熏衣草angustifolia），具有抗感染、抗微生物、抗炎、平衡神经系统、帮助睡眠、缓解头痛、关节和肌肉疼痛、焦虑和轻度抑郁的感觉（4）。

可以作为吸入剂（滴在纸巾上或扩散到空气中）或混合在载体媒介（植物油，无香料乳液，乳霜或软膏）中进行按摩或局部涂抹 - 每次滴1-3滴，每天6滴。

参考
 (1) Department of Agriculture, Forestry and Fisheries (2209) Essential Oil Crops: Production Guidelines for Lavender: South Africa:  http://www.nda.agric.za/docs/brochures/essoilslavender.pdf
 (2) Tisserand, R.; Young, R. (2014) Essential Oil Safety (2nd ed): Churchill Livingstone: p 15-22, 324-330
 (3) Marilú Roxana Soto-Vásquez, Paúl Alan Arkin Alvarado-García (2016) Aromatherapy with two essential oils from Satureja genre and mindfulness meditation to reduce anxiety in humans: Journal of Traditional and Complementary Medicine: 2017 Jan; 7(1): 121–125.
 (4) Godfrey, H. (2018) Essential Oils for Mindfulness and Meditation: Inner Traditions, Bear & Co. USA

作者：Heather Godfrey,  IFA成员