冬季：季节性疾病的自然疗法

不仅冬天到了，而且是我们日历中最大的节日。

本月我们将在很短的时间内庆祝许多新旧传统-冬至，圣诞节，新年，第十二夜，等等。所有人都沉浸在我们传统的奇妙融合中。

季节性疾病的自然疗法可能是所有传统中最古老的方法，而芳香疗法则处于这些传统的最前沿。

防止咳嗽和感冒的一种古老的传统（有时被忘记了）是呼吸的简单方法，包括：

一碗盛满热气腾腾的水

选择的精油–案树，乳香，薄荷，茶树等。

一条毛巾
您知道这种方法，尽管它会使您面红一阵子，但它可以清除呼吸道并沉淀肺部。要记住的重要事情是保持双眼紧闭，通过鼻子吸进，通过嘴呼出。 （此方法可能不适用于患有哮喘的人）。

一种更现代的方法是在香熏棒中使用精油。这非常方便，因为您可以整日携带它并谨慎吸入。

扩散器也是在房屋周围提供保护的一种好方法。

精油

• 茶树油具有抗病毒特性，这意味着它可以帮助抑制导致鼻窦感染和呼吸系统疾病的鼻涕。
• 案树油：除森林气味外，案树油还具有抗病毒和抗微生物特性，可减轻炎症，抑制咳嗽，减少发烧，缓解胸部充血，是寒冷季节的全方位支持。 （可能会引起幼儿中枢神经系统和呼吸问题–请勿在婴儿或儿童的面部上或其附近使用）。
• 薄荷油：由于薄荷醇，其薄荷香气是天然的减充血剂和退烧药。 2013年的一项研究发现它可以帮助支气管肌肉因此，如果您有咳嗽，可以缓解呼吸（怀孕期间，婴儿或儿童的面部或面部附近请勿使用）。​​​​​​​
• 迷迭香精油：已被发现擅长分解粘液和减轻炎症。 （请勿在婴儿或儿童的脸上或其附近使用）。

但是，请永远不要忘记基础知识，这些基础知识是保持健康，预防感冒和恢复健康的重要组成部分：

足够的睡眠！

熏衣草油：熏衣草是最深入研究的精油之一。研究表明，低剂量可帮助您入睡，甚至可能降低应激激素皮质醇的水平。减轻压力，使睡眠更轻松！

檀香油：一种浓郁的木质气味，具有镇静作用并可以增加快速动眼期(REM)睡眠（但是对于某些人来说，它可以提高机敏性！因此，请在小睡之前尝试一下）。

罗马洋甘菊油：著名的镇静和睡眠诱导油-2010年的一项研究指出，在蒸汽中洋甘菊精油呼吸有助于缓解感冒症状。

最后，我将给您留下一个古老的传统季节性食谱：

苹果雪–使用苹果泥加到奶油和蛋白中。最初是在17世纪烘烤的，但最近又开始冷饮：
750克Bramley苹果，去皮切碎
80克细砂糖
1个柠檬榨汁和磨碎

将所有三种成分锅煮至浓汤–待冷

搅打两个巴氏杀菌的蛋白直到形成硬峰
 搅打80毫升双重奶油直至变硬
仔细将巴氏杀菌的蛋白，奶油和冷却的苹果泥混合在一起

将它“披盖”在另一种食物上，以使雪看起来像落在上面。