芳香疗法帮助走出更年期抑郁心境

加上工作和生活的压力，情绪经常会出现不稳定以及无法自控，时而焦虑，时而抑郁，入睡困难，有的通过自我锻炼，自我调节，慢慢能够适应体内激素水平的波动，走出更年期困境。而有的则出现越来越严重的睡眠障碍、情绪持续的低落、消沉，对各种活动提不起兴趣，完全陷入了不能自拔的境地。

我在工作中，曾经碰到过这样一个个案，她之前由于遭受了比较严重的皮肤病，不得不遵照医嘱坚持了好长一段时间的中西医治疗，虽然后来病程得到了控制，但是由于其中有一味药物严重干扰了她的卵巢功能，导致卵巢功能出现早衰现象，比普通人提前进入了围绝经期状态，在42岁时就出现了月经不规律，周期提前，经期延长，经量减少等症状。

随着月经周期的改变，伴随着出现了一系列的生理和心理症状，疲惫不堪、严重时整晚无法睡眠，情绪紧张、焦虑、抑郁反复出现，记忆力下降、思想不能集中，学习能力下降、对社会活动失去兴趣，家庭关系也一度陷入紧张的状态，内心非常痛苦，无法释然。

抑郁症患者尤其在季节转换的时候，更加痛苦，我的个案自述，她一到秋天，看见满地的落叶，就有一种情不自禁暗自神伤、想要痛苦流泪的感觉，因为在秋天，满地的落叶带给她的是衰败、是萧条、是失意、是大自然给予她的满目沧桑感。正是在这样的秋天，在她生活一团糟的时候，她找到了我，想要尝试未曾接触过只是听说过的芳香疗法，她想要试一试，想要摆脱这样的情绪困境。

我详细了解了个案的心理路程之后，跟她一起探讨治疗方案，了解她对气味的喜好，为她制定了详细的治疗方案，采取的方法是：嗅吸、扩香、涂抹、芳香按摩持续交替进行。

考虑个案从未接触过芳香疗法，我从小剂量开始，选择柑橘属精油开始她的芳香治疗之旅。首先提供给她的是橘精油，一滴在她手心，匀开后，缓缓的配合深呼吸进行嗅吸，让她慢慢感受橘精油带给她的阳光般的积极向上的能量。

我在考虑配方时，结合个案容易焦虑和紧张的个性特点，经常性的心悸不适等症状，在建议患者去医院排除了器质性心脏病之后，我为她选择了佛手柑、苦橙叶、甜马郁兰、依兰依兰、快乐鼠尾草等富含酯类成分为主的精油，交替持续的进行芳香疗法，也考虑个案更年期激素水平下降这个身体因素，故快乐鼠尾草、依兰依兰、岩兰草、檀香以及玫瑰、橙花这些都会是她比较好的选择。通过每周一次的芳香按摩，配合每天晚上的扩香，个案的反馈非常好，她感觉非常放松，在香气中，她慢慢找到了自己，症状慢慢改善。

在居家方面，个案也是配合的非常好，戒掉了熬夜的坏习惯，选择规律的生活，均衡的饮食，坚持锻炼，坚持芳香疗法，三年后，她的症状完全改变，可以说是改头换面。

现在的她，热爱生活，思维敏捷，工作之余，学瑜伽、学外语，养绿植，对生活充满了激情，不光自己越活越精彩，还积极正面影响周围的人。之前最怕的季节是秋季，现在最爱的季节是秋季，她现在是这样描写秋季的：想不到秋天是如此之美，满地的落叶，满地的金黄色，给人以视觉盛宴，落叶预示着新生。

精油，这个来自大地的礼物，是自然赠与人类最美好的馈赠，愿芳香疗法的疗愈力，通过我们IFA 治疗师之手，不断传播和发扬光大。